Glede na prehrano, na tešče dan na zelenjavi, je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za ohranjanje oblike in ne sme postati žrtev prenajedanje.

Strokovnjaki priporočajo redno izvajanje dan praznjenja na zelenjavo vsaj enkrat na teden, za vsakogar, ki si prizadeva, da so majhne. Mnogi strokovnjaki menijo, da ta dan ne bo prinesel nobene škode za telo. Ravno nasprotno, je prečiščena in okrepljena z zelenjavo "raztovarjanje".

Edina zelenjave, ki je prepovedana za uporabo v dan razrešnice - to je krompir, spomnil dietetikom. Obstaja preveč kalorij! Idealno za podobno hrano kumare - lahko so sol in jedli s kislo smetano, rastlinsko olje (dnevni odmerek smetano in maslo 100-200 gramov, ni več).

V postu dan nutricionisti priporočajo uživanje kumare z jogurtom, če ni kontraindicirana. Ta obrok pomaga čistijo telo.

Za tiste, ki so dolgčas, da bi sedel na mono-prehrane, so zdravniki svetujemo, da se dogovorite solata dan. "Razdelite vnos hrane v 5 enakih dolžin časa in vsakič, ko poje na 250-300g surovo zelenjavo, kuhanje eno solato ali solato" - določi podrobnosti o svojih strokovnjakov. Za solatni prelivi, lahko uporabite rastlinsko olje ni več 1st.l. dan ali jogurt (2st.l. na dan).

Velik plus razkladanje zelenjave na dan, ki je bil bogat - lahko zdrži brez lakote napadov. In če pomislimo, da zelenjava pomaga krepiti žile, se lahko šteje tudi odlična preprečevanju ateroskleroze. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu