Nekateri niso zelo pomembne spremembe v vašem načinu življenja lahko prepreči veliko resnih bolezni srca. IN če želite, da se znebite koronarnih arterij bypass cepljenje in drugo takšni postopki v prihodnosti poskušali slediti preprost in uporaben nasvet.

Čokolada in pivo

Pokličite prijatelja in se dogovorite za večerjo

Objavljeno v letu 2004 Raziskave so pokazale, da je tesno prijateljstvo z drugo osebo, ki lahko postane zgolj prijatelj, ljubimec ali sorodnik, zmanjšuje tveganje za ponovni infarkt.

Seksala

Sex nanaša na kategorijo Telesna dejavnost, ki pomoč za srce . To je razlog, zakaj raziskovalci na Univerzi v Bristolu je ugotovila, da moški, ki imajo spolne odnose vsaj dvakrat tedensko, redko srečujejo s kapi in drugih bolezni srca in ožilja, kot moški, ki imajo spolne odnose redkeje.

Vključite fižol ali fižol v vaši prehrani

Raziskovalci iz Tulane University v New Orleansu, je pokazala, da ljudje, ki redno zaužijejo fižol in fižol v zrnju, zmanjšuje tveganje za bolezni srca za 22%. Poleg tega dodatek solatni preliv žlico sončničnega olja. Vsebuje sedem gramov Omega-3 so zelo pomoč za srce .

Jejte vlaken bogati zajtrk kosmiče

Nazaj v letu 1999, so znanstveniki iz Harvard University je pokazala, da ženske, ki porabijo 20 gramov vlaknin na dan (predvsem žita zajtrk), 23% redko opaziti srčni napad.

Čokolada in pivo

In tukaj je prijetno pravilo: Vključi v vaši prehrani majhno količino temne čokolade vsaj nekaj enkrat na teden. Čokolada vsebuje antioksidant flavonoide, ki blagodejno vplivajo na aorto. Znanstveniki priporočajo tudi vsakodnevno uporabo malih količina piva lahko zmanjša stopnjo fibrinogen - protein pospešuje nastajanje krvnih strdkov. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu