Povišane ravni holesterola v krvi, je v prvi vrsti števila nevarnosti, ki vodijo do smrtnih bolezni, povezanih z žilnimi patologij. Ta zaskrbljujoč podatek je še naprej težave s pritiskom, kajenje, debelost in diabetes. Zato, nutricionisti močno priporočamo, da se vzdržijo jedo živila, ki prispevajo k povečanju holesterola.

Zdrava prehrana je zelo pomemben za srce in ožilje. Jesti naključno, lahko enostavno dobiti bolezni srca in ožilja, čeprav to ni dedna nagnjenost.

Kot taka, holesterol je potreben za organizem - je vključen v celično obnovo, proizvodnjo hormonov, ščitijo notranje organe pred negativnimi vplivi. Vendar pa je varna meja za "dobrega" holesterola - nivoji 200-250 mg / dl. Če holesterola zgoraj, postane nevarno.

Holesterola v krvi se močno ne dvigne - se pojavlja postopoma kot posledica zlorabe neprimerne hrane. Glavni sovražniki plovil nutricionisti menijo, pet tečajev, ki povečujejo raven holesterola:

Umešana jajca. V eni veliki jajce vsebuje približno 213 mg holesterola - in celotna njej je vsebovana v rumenjak. Če ste jedli za zajtrk eno jajce, nato pa čez dan, da bi se izognili živila, ki vsebujejo holesterol.

Diete

Nazaj na domu